Essa dúvida aparece muito quando alguém decide começar o acompanhamento: será que a consulta online funciona tão bem quanto a presencial para quem treina?
A resposta curta é que, pensando em resultado, a diferença é pequena. O que muda de verdade é a avaliação física e a praticidade.
Vou explicar cada ponto para você decidir o que faz mais sentido para a sua rotina.
O que muda entre a consulta online e a presencial?
A principal diferença entre as duas consultas está na avaliação corporal.
No atendimento presencial, a Júlia consegue realizar algumas medições diretamente no consultório, enquanto, na consulta online, essa parte da avaliação precisa ser adaptada.
Uma dessas medições é feita com o adipômetro, uma espécie de pinça que mede a espessura das dobras de gordura em diferentes partes do corpo, como abdômen, costas e coxas. Com essas medidas, é possível estimar o percentual de gordura corporal e acompanhar como ele muda ao longo do tempo.
No consultório da Júlia Woyames, na Savassi, a avaliação também pode incluir a bioimpedância e o BodyMetrix .
Esses exames ajudam a entender melhor a composição do corpo, mostrando a quantidade estimada de gordura e massa muscular. Assim, fica mais fácil acompanhar sua evolução e avaliar os resultados do acompanhamento nutricional para além do número que aparece na balança.
O que continua igual nas duas modalidades?
A forma de conduzir o acompanhamento é a mesma. Tanto na consulta presencial quanto na online, a Júlia conversa com você para entender sua rotina, seus treinos, seu sono, seu histórico de saúde e seus objetivos. A partir dessas informações, ela monta um plano alimentar personalizado, pensado para se encaixar no seu dia a dia.
Na consulta online, essa conversa acontece por videochamada, mas todo o processo é o mesmo do consultório. Além disso, a Júlia também pode solicitar exames de sangue, quando necessário, e utiliza as mesmas informações para elaborar seu plano alimentar.
O acompanhamento continua nos retornos, nos quais você conta como estão os treinos, a fome, o sono e a disposição, além de compartilhar o que está funcionando e o que tem sido mais difícil na sua rotina. Com isso, a Júlia consegue ajustar o plano conforme sua evolução e suas necessidades.
Se quiser entender melhor como funciona esse acompanhamento e qual é o papel do nutricionista esportivo na sua evolução, confira o nosso artigo sobre o que faz um nutricionista esportivo .
Dá para acompanhar a composição corporal no online?
Sim! Mesmo na consulta online, é possível acompanhar as mudanças na sua composição corporal. Se você tem um personal que faz sua avaliação física, ou consegue fazer a bioimpedância em sua academia ou clínicas perto de casa, esse exame complementar é super bem-vindo e entra no acompanhamento nutricional.
Mas, para que um resultado possa ser comparado com o outro e você possa saber se realmente ganhou massa muscular ou perdeu gordura, alguns cuidados precisam ser seguidos:
- Sempre que possível, faça a avaliação no mesmo aparelho ou com o mesmo profissional.
- Siga as mesmas orientações de preparo antes de cada exame, especialmente em relação à alimentação, hidratação e atividade física.
- Procure realizar as avaliações em horários semelhantes.
- Envie o relatório completo para a Júlia, e não apenas o percentual de gordura.
Isso é importante porque fatores como hidratação, alimentação e atividade física podem influenciar os resultados.
Por exemplo, comparar uma bioimpedância feita logo depois do treino com outra realizada em jejum pode mostrar diferenças que não representam uma mudança real na sua composição corporal.
Um cuidado importante: se você usa marcapasso ou outro dispositivo eletrônico implantado, está grávida ou tem alguma condição de saúde que exija atenção especial, converse com um profissional de saúde antes de realizar a bioimpedância.
Contratar nutricionista online ou presencial: qual dá mais resultado?
As duas modalidades podem trazer bons resultados. Assim, o que realmente faz a diferença é ter um plano alimentar que funcione para a sua rotina e conseguir segui-lo ao longo do tempo, com os ajustes necessários conforme você evolui.
Não adianta fazer uma consulta presencial com todas as medições se você não consegue colocar o plano em prática no dia a dia. Da mesma forma, o acompanhamento online pode funcionar muito bem, com consultas, exames quando necessários e ajustes no plano alimentar de acordo com seus resultados.
No fim, a melhor modalidade é aquela que permite que você mantenha o acompanhamento e coloque as orientações em prática de forma consistente.
Como decidir entre uma nutricionista online e presencial
Se você mora em outra cidade, tem uma rotina corrida ou não quer se deslocar até o consultório, a consulta online pode ser uma ótima opção. Você consegue fazer o acompanhamento de onde estiver, sem precisar reservar um tempo para o deslocamento.
Já a consulta presencial faz mais sentido para quem deseja uma avaliação corporal mais completa, com medições feitas pela própria Júlia, utilizando o adipômetro e outros aparelhos disponíveis no consultório. Também é uma boa opção para quem não tem acesso a esse tipo de avaliação na academia ou em uma clínica perto de casa.
No fim, a escolha depende do que funciona melhor para você. O importante é encontrar uma modalidade que facilite sua rotina e permita manter o acompanhamento ao longo do tempo.
Atendimento em BH e online
A nutricionista Júlia Woyames atende presencialmente na Savassi, em Belo Horizonte, e também online, para quem está em qualquer lugar do Brasil.
Em ambas as modalidades, o acompanhamento é personalizado, levando em conta sua rotina, seus treinos e seus objetivos. A partir dessas informações, é elaborado um plano alimentar que faça sentido para o seu dia a dia, com acompanhamento e ajustes conforme sua evolução.
Quer saber mais? Conheça o acompanhamento de nutrição esportiva em BH e online ou veja como funciona a consulta com nutricionista online .
Perguntas frequentes
A nutricionista pede exames de sangue na consulta online?
Sim. Os exames de sangue são solicitados tanto na consulta presencial quanto na online, e os resultados entram na montagem e nos ajustes do plano.
A bioimpedância da academia serve para o acompanhamento online?
Serve como exame complementar. O mais importante é repetir sempre no mesmo aparelho e com o mesmo preparo, para que os resultados possam ser comparados.
Consulta online funciona para hipertrofia?
Sim! Mesmo à distância, é possível fazer um acompanhamento nutricional voltado para o ganho de massa muscular. Assim como na consulta presencial, a Júlia calcula suas necessidades de calorias e proteínas, monta um plano alimentar de acordo com seus treinos e objetivos e faz os ajustes necessários conforme sua evolução.
O plano alimentar é diferente no online?
Não. O plano é individualizado nas duas modalidades e montado a partir da sua rotina, do seu treino, dos seus exames e do seu objetivo.
Nutricionista clínica especializada em saúde metabólica e comportamento alimentar, com foco em promover uma nutrição leve, real e possível no dia a dia. Atua no Instituto Mineiro de Endocrinologia e é referência em unir ciência e acolhimento em seus atendimentos. Apaixonada por gastronomia afetiva e cozinha saudável, Júlia acredita que comer bem é um ato de cuidado e equilíbrio, não de restrição.
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