Como diminuir a vontade de comer doce e controlar a compulsão?
Para diminuir a vontade de comer doce, é essencial equilibrar a alimentação com fibras, proteínas e gorduras boas, além de identificar gatilhos emocionais. Hábitos saudáveis, substituições inteligentes e orientação nutricional ajudam a controlar a compulsão por açúcar.
Diabéticos podem tomar Whey Protein? Saiba quais cuidados tomar!
Diabéticos podem tomar whey protein com segurança, desde que escolham versões com baixo teor de carboidratos, monitorem a glicemia e contem com orientação profissional. O suplemento ajuda na saciedade, preserva a massa muscular e melhora a sensibilidade à insulina.
Receita de Pão de Queijo Saudável
Para preparar uma versão mais equilibrada e saudável do tradicional pão de queijo, é importante selecionar ingredientes que mantenham a textura macia e o sabor característico, mas com uma composição mais leve: Esses ingredientes proporcionam uma massa aerada, com sabor autêntico e textura agradável, sem excesso de óleo ou farinhas refinadas. Veja também: Modo de […]
Qual a diferença entre Whey Protein e Hipercalórico?
De forma bem direta, o whey protein fornece proteína para ganho e recuperação muscular, enquanto o hipercalórico é rico em calorias para quem busca aumentar o peso e a massa corporal. Vamos entender mais sobre isso!
Whey protein engorda?
O whey protein é um dos suplementos mais populares do mundo fitness e da nutrição. Extraído do soro do leite, é reconhecido pela alta qualidade proteica e rápida absorção. No entanto, muitas pessoas ainda têm dúvidas sobre seu real impacto no peso corporal. Afinal, será que o whey protein engorda? Vamos descobrir! O que é […]
Whey Protein para Bariátricos: Como Usar com Segurança e Eficiência
Whey protein pode ser um grande aliado para bariátricos na recuperação, preservação muscular e nutrição adequada, desde que utilizado com orientação profissional e escolhido conforme as necessidades individuais.
Whey protein faz mal ao fígado?
Muitas pessoas que usam suplementos alimentares têm dúvidas sobre seus possíveis efeitos colaterais. Assim, uma das perguntas mais comuns é: o whey protein faz mal ao fígado? A resposta curta é: não, desde que seja consumido da forma correta e com orientação profissional. Neste post, vamos explicar como o whey protein afeta o fígado, quais […]
Whey Protein é Prejudicial ao Coração?
Muitas pessoas que buscam melhorar a alimentação e ganhar massa muscular se perguntam: o whey protein é prejudicial ao coração? A boa notícia é que, quando utilizado de forma adequada, o suplemento não representa riscos para a saúde cardíaca — e pode até oferecer benefícios. Neste artigo, você vai entender melhor a relação entre o […]
Dieta: Por Onde Começar a Sua?
Meu primeiro conselho como nutricionista é: SEMPRE procure ajuda de um profissional da área de nutrição, pois ele vai saber como te ajudar e adequar o seu plano alimentar às suas necessidades e objetivos. Além disso, antes de começar uma dieta, estabeleça metas reais. Não adianta planejar resultados rápidos, pois isso provavelmente não vai acontecer. Para […]
O que é a Bioimpedância e qual sua importância?
A bioimpedância é um exame que avalia a composição corporal, como percentual de gordura e massa magra. É importante para monitorar a saúde, ajudar no controle de peso e personalizar treinos e dietas.